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《逆商》:對待逆境的態度,決定了人生的高度
2022/11/21
2022/11/21

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是草莓醬,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

如果你正陷入生活的困頓中,不妨讀讀此書,助你提高逆商,人生飛揚。

心理學家保羅·史托慈,僅憑一套逆商的理論和一本書被評為「全球十大最具有影響力的思想家之一」。

而《逆商》一書凝聚了他在該領域的精華見解,道出如何在逆境中生存,生長以及出頭。

一個人在下坡路時沉淀的能力,決定了他的眼界和上坡高度。

馮定曾說,「逆境總是有的,人生就是進擊。」只要我們還在謀生和進階,未來總是荊棘遍布和迷霧重重。

不因挫折急躁混亂,當個躺平的扎營者,而是成為生活金戈鐵馬時,縱使灰頭滿面,眼里依然有光的攀登者。

低谷反彈,絕地求生,只要扛得住至黑至暗的日子,就能迎來我們的高光時刻。

1

精神內耗的本質,是逆境時的選擇

常聽見有人抱怨事情好難,做不到。

但沒有誰的人生是簡單的,沒有誰不是在生活的刀光劍影中一邊無助,一邊堅持。

就像作者在《逆商》中提到一個電擊狗實驗:當被多次電擊卻無法改變現狀的狗,即使后期有機會取消電擊,它們也會繼續躺下忍受痛苦。

而在開始就能通過開關關閉電擊的狗,在后期也依然如此。

那些放棄改變電擊這個不利事件的狗,表現出了「習得性無助」,這種現象在挑戰極限的登山者中也屢見不鮮。

正如書中講述了一群登山者,大風暴掩埋了所有道路,也揭開了他們人心脆弱的一面。

大多數登山者被怯弱和絕望包圍,選擇放棄前行,最后失去了生命,然而卻有一個登山者威瑟斯,始終在風暴中前行,最終等來救援。

面對暴雪,有人選擇躺平,有人選擇前進,最終得到了不一樣的結局。

在逆境中的選擇不同,逆商高低也不同,就像作者比喻的三類人:攀登者,扎營者還有放棄者。這讓我想起最近億萬富翁排名跌出前十的扎克伯格,他就是典型的攀登者。

當他初顯電腦天賦,就懂得研發程序,改進父親工作效率。在入學哈佛后,本該順利畢業,入職高薪崗位,他卻不顧眾人反對毅然輟學,轉而與人合伙試圖創立一個聞所未聞的社交網站Facebook。

接連的質疑和打擊沒有嚇退他,反而讓他在漫長的堅持中,磨成了一把鋒利的劍刃,一朝成為全球最年輕的23歲億萬富翁。如今他又大膽投身備受爭議的元宇宙巨浪中,為此身家縮水過半,卻無一絲后悔。

他的前途如何還無法斷定,但正是大膽進取的精神,讓他有機會年少有為,早早擁有巨大財富。

看過這麼一句話: 「逆商,整合了智商和情商,決定了你在這個飛速發展的時代中能走多遠。」

人這一生都在逆境的荊棘叢中行走,而逆商是腳下穿著的靴子。

當穿了薄若蟬翼的靴子,我們苦不堪言,心生怯意而半途放棄。

當穿了厚如板磚的靴子,道路崎嶇也擋不住斗志昂揚,滿懷希望的步伐。

2

擺脫焦慮的最好方式,是激發自身正面能量

有句話說,「逃避逆境就是逃避生活。」

樂觀的人都是在逆境中生活,用刀劍盔甲武裝自己,時刻準備戰斗的人。

所以作者用認知心理學的理論分析得出,高逆商的人,不會陷入無助。

他舉了一個13歲就雙目失明的人埃里克的例子,他沒有在多年黑暗中變得彷徨和無助,而是欣然地接受了自己的不幸。

他在高中加入了摔跤隊,最后當上了隊長,接著,他又開始挑戰攀巖,最后登上了北美最高峰。

樂觀使他的逆商不斷提高,而逆商又使他變得積極和從容。

一個人如果具備了較高的逆商,就能發揮自身積極力量,不陷入頹廢的局面。就像《活出生命的意義》一書中,弗蘭克爾從光鮮亮麗的體面醫生,一夜間淪為任人魚肉的卑微奴隸,他也不曾放棄心里的光。

他在百般折磨中愈挫愈勇,積極改變現狀,多次從精神崩潰的邊緣撤離。樂觀和高逆商,讓他最終走出了可怕的奧斯維辛集中營。

健康新論的實驗也表明: 即使是高逆商的老人,他們的生活也更積極陽光,壽命也會更長。

而反觀低逆商的人,無法用樂觀的視角看問題,生活成了災難現場。朋友小藍,害怕承擔錯誤帶來的負面影響,習慣逃避責任,在別人指出問題時總跳起來多加反駁。

她因此越發陷入人際和工作困境,交不到太多的朋友,也做不好太難的工作。而類似的另一個朋友,也總是悲觀者論,凡事喜歡歸咎自身這個不可控因素。

每當他人指出她的問題,她總是會唉聲嘆氣地說,「怪我太笨,所以什麼都做不好。」

但無論是逃避還是過于攬責,都是低逆商的人無法掌控負面影響,讓生活陷入困境的表現。

《逆商》中有一句話說:逆商決定了人身處逆境時面對困難的能力和心態,一個樂觀的人,必然比一個悲觀的人更容易走出陰影。

逆商,和樂觀的心態息息相關。

樂觀的人總是擅長在陰暗里循光而行,刀劍里尋隙逃生,發揮自身最大力量。

經逆境而不失樂觀的心態,或許才是一個人真正的強大。

3

在脆弱中堅強,才是生活的最好姿態

逆境考驗的不僅是能力,更是逆商,懂得主動適應逆境,是一種聰明,更是一種智慧。「十二步康復法」的發明人之一比爾.威爾森,早年因貧窮和一事無成陷入酒精帶來的虛幻泡影。

但當多次因酗酒被送進醫院,他幡然醒悟,不再將生活的痛苦寄托在酒精上,而是直面生活的無力感。通過成立了匿名戒酒互助協會,他成功戒酒,打破了生活的困局。

凡能在逆境中清醒的,都是逆商高的人,能從逆境中破局的,都是生活的勇者。

作者在書中就如何提高逆商,戳破生活的軟弱面,提了幾個建議:

1.通過LEAD工具提高逆商

LEAD工具是通過傾聽對逆境反應,探究自己對結果擔當,再分析證據表明低逆商的臆測是對的,從而做出改變。

先立后破的做法,讓人壓力倍增,也讓人盡快付諸實踐。

《孫子·九地》中有一句話說,「陷之死地而后生,置之亡地而后存。」

唯有打破對逆境的恐懼,才能立起對逆境的斗志。

不破不立,就無法開始行動。一個人的逆商越是高,越懂得思考和破開困局,立足當下,改變當下。

2.漏斗法提高逆商

LEAD工具能幫助我們列出行動清單,但太多的待辦事項又使我們無從下手。

《OKR工作法》中說,「一次說太多,就和什麼都沒說一樣。」生活中的我們很容易陷入「忙碌陷阱」,緊跟清單所有事項而轉,但一天結束后除了累別無所得。

作者為此提出了漏斗法: 在行動清單中,選出一個需要率先實現的行動,為它設立明確的時間,地點,形成一個明確的,有計劃的前進行為。

很多時候阻礙我們成長的不是空閑,而是不知目的忙碌。

3.樹立積極的目標提高逆商

《心智模式》一書,喬爾.巴克提出愿景是「踐行中的夢想」,一個積極向上的愿景,可以讓我們擺脫絕望的循環。

作者認為,編織夢想,讓夢想成為愿景,才能有動力堅持追求愿景。托付了夢想的愿景,猶如深夜燈塔,即使曾失意偏離航線,但最終也能抵達向往彼岸。

《菜根譚》中有一句話,「天之機緘不測,抑而伸、伸而抑,皆是播弄英雄、顛倒豪杰處。」

無論低谷或高峰,都是人生的局。

低谷不放棄,高峰不自得,才能擁有平和與冷靜的智慧破局。

以漸高的逆商,應對多變的逆境,才能在無路可走時開出一條新路來。

寫在最后

著名的生物進化論源自一個旅行見聞:一群同物種的雀,卻長著形態各異的喙。尖細的喙是為了深入樹干,啄食蟲子;厚硬的喙是為了吞噬和撬開堅果;而略彎的喙是為了探入花蕊,品嘗花蜜。

飛雀都懂得在孤島進化而生存,人也該學會在逆境迭代而成長。

看過一句話,「所有逆境其實都是讓靈魂成長的機會。」

面對逆境不怯弱,而是嘗試和破局,才能扎穩根。

面對失敗不辯解,而是反思和改進,才能向上生長。

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!


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